به گزارش خبرنگار دکترآنلاین، تنها انجام 20 دقیقه فعالیت جسمی در طول روز خطر بروز افسردگی را کاهش می دهد.

به گفته روانپزشکان بررسی ها نشان می دهد تنها 20 دقیقه فعالیت جسمی به صورت روزانه می تواند خطر بروز افسردگی بویژه میان زنان را تا حد چشم گیری کاهش دهد.

دکتر مهدی شفیعی روانپزشک در این خصوص گفت بسیاری از مشکلات و اختلالات روحی و روانی با اصلاح الگوهای غذایی و رفتاری بهبود یافته و یا اینکه از شدت آنها کاسته می شود.

وی افزود: امروزه ثابت شده است یکی از دلایل مهم و عمده بروز برخی از بیماری های روانی و نیز جسمی به ویژه بیماری های مزمن، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی مناسب و کافی است.